国庆长假就要到来，节日期间请客聚餐和外出就餐、外出旅行和动物暴露、人群密切接触等，将使一些疾病暴露和感染的风险增加。那么，今年的出游需要注意哪些卫生问题呢？

蚊媒传染病

1、登革热

时值登革热疫情的高发季节，我国浙江、广东、云南等省份的局部地区发生本地感染疫情。目前全球多个热带和亚热带国家正处于登革热流行期。我国发现的输入性登革热绝大部分来自东南亚和南亚，尤其是缅甸、马来西亚、泰国、越南、斯里兰卡、印度等国家和地区。

2、乙型脑炎

流行性乙型脑炎在我国主要通过三带喙库蚊传播。发病人群主要为儿童和青少年，但近年来成人发病呈现增多趋势。乙脑发病初1-2日常有发热、头痛，并伴有恶心、呕吐、嗜睡等症状，与感冒相似。多数乙脑发病后4到10天症状会加重，有的甚至会出现昏迷、抽搐和呼吸衰竭。

除此之外，疟疾、寨卡病毒等疾病也是通过蚊虫叮咬传播。

预防措施

1.假期出游如果去一些丛林、草地等场所，最好穿长袖长裤，尤其是到登革热、疟疾流行的地方，并在外露皮肤上涂驱蚊液。

2.注意个人卫生，勤洗澡换衣服可以去除体味，减少被蚊子袭击的可能，但洗澡尽量不要用香皂，可用一些带驱蚊效果的沐浴液，住宿有空调的宾馆酒店、或睡觉时使用蚊帐等。

食物中毒

假期出游，野炊或聚餐活动频繁，如忽视卫生，食品在操作中极易受到污染，致使就餐人群发生集体性感染或食物中毒。临床表现除有发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、胃肠道症状外，还可以表现为神经系统、循环系统等症状，严重者可发生死亡。这类疾病时常以集体性发生或中毒形式出现。

预防措施

1.要保持良好的个人卫生习惯，如养成勤洗手的良好习惯，未洗手前避免用手直接接触口、鼻、眼。

2.尽量避免接触禽类、单峰骆驼及其饲养环境等，必须接触时则需注意个人防护，并及时洗手。

3.注意饮食卫生，不吃未彻底煮熟的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝不干净的生水等。

流感

十一前后，早晚温差增大，加之许多景点人群聚集，空气流通不畅，容易传染流感病毒。感染流感病毒后，会引起发烧、畏寒，体温速升至38～40℃；头痛，全身无力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。

预防措施

1.预防流感，要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。

2.出行期间不要频繁出入人群聚集、空气流通不畅的公共场所，减少被感染的几率。

3.还应根据气温变化而随时增减衣服，防止外感风寒而造成机体抵抗力降低。

晕车

晕车病发病的高峰年龄一般在3~20岁，同时女性略多于男性。导致晕车、晕船等的主要原因是人内耳前庭和半规管结构功能发生异常，从而引起眩晕、恶心等的生理反应。

预防措施

有晕车病的人，不要吃太饱，最好在坐车前2小时用餐，食物以清淡、易消化为主。但要注意的是，也不能空腹坐车，因为空腹坐车可能因“低血糖”而出现乏力、头晕，反而会加重晕车。晕车严重的人，可使用晕车贴或服晕车药。

晒伤

很多人以为过了炎炎夏日，再也不用为防晒烦恼，但其实秋季防晒同样重要。秋季气候干燥，人体皮肤相对更容易受到紫外线损伤，所以受到同样的日晒。尤其是，外出游玩去到紫外线很强的地方，更应该注意防晒。

预防措施

1.外出时应佩戴太阳镜，防止紫外线照射引发眼睛的白内障，尤其是老人、儿童。

2.涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发斑点恶化，特别是在海中游泳，海水会将防晒霜冲掉，应隔一段时间再次涂抹。

3.穿长裤和长袖，戴遮阳帽，打防紫外线伞，可有效避免日光直接照射。